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runde zucchini

Der runde Zucchini ist in der Küche sehr vielseitig und kann auf viele Arten verwendet werden, wie in Suppe, Gratin, Kaviar, Quiche, Kuchen, Streusel, Kuchen und sogar Pfannkuchenteig. Es kann auch geröstet, gerettet, gebraten, kandiert, mariniert oder einfach in Salaten verzehrt werden. Der runde Zucchini ist auch sehr nahrhaft und eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien wie Vitamin C, Vitamin K und Kalium. Es ist auch reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, was es zu einer gesunden Entscheidung macht, Ihre Ernährung zu erweitern.

Wann essen ?

Wann essen ?

Hochsaison Beginn oder Ende der Saison Nicht die Jahreszeit

Rezeptvorschlag

Recipe Not Found!
Ernährung
Werte pro 100 Gramm

Kalorien
17 cal
Fett
0 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
8 mg
Kalium
261 mg
Kohlenhydrate
3 g
Protein
1 g
Zucker
2 g
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
17 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
18 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
16 mg

FAQ

Wie man zucchini püree macht ?
Um Zucchini -Püree zu machen, bräunen Sie es in ein wenig Butter und Crème Fraîche, bevor Sie es mischen. Es ist auch möglich, das Zucchini im Wasser vor dem Püree zu kochen und mit Creme zu verbessern.
Wie man einen geschnittenen zucchini behält ?
Um einen geschnittenen Zucchini zu behalten, wickeln Sie ihn in den Klammfilm und legen Sie ihn in den Kühlschrank. Konsumieren Sie es in den folgenden Tagen.
Wie man ein spaghetti zucchini vorbereitet ?
Um ein Spaghetti Zucchini zuzubereiten, kochen Sie ihn zunächst 20 Minuten in kochendem Wasser, im Ofen oder in der Mikrowelle. Schneiden Sie es dann aus, bevor Sie das fleischige Fleisch mit einer Gabel nehmen.
So wählen sie runde zucchini ?
Suchen Sie nach runden Zucchini mit einem frischen und glänzenden allgemeinen Erscheinungsbild. Die Haut sollte glatt und gleichmäßig sein, ohne Flecken oder Blutergüsse. Rundes Zucchini sollte fest und leicht schwer für ihre Größe sein. Vermeiden Sie weiche oder abgebrochene Zucchini, da dies darauf hindeutet, dass sie zu reif oder verrottet sind. Um herauszufinden, ob der runde Zucchini frisch ist, können Sie sie fühlen. Sie müssen einen weichen und angenehmen Geruch haben. Vermeiden Sie Zucchini, die einen unangenehmen Geruch oder den Geruch von Schimmel haben. Wenn möglich, wählen Sie runde Zucchini, die lokal ausgewählt wurden oder von einem Selbstvertrauenslieferanten gekauft wurden. Das importierte runde Zucchini kann von niedrigerer oder weniger frischer Qualität sein als die runde Zucchini, die lokal ausgewählt wurden.
Wie man rund auf zucchini hält ?
Stellen Sie zunächst sicher, dass runde Zucchini fest, weiche Flecken oder Beulen sind. Beschädigte oder reife Zucchini verschlechtern sich schneller. Wenn der runde Zucchini noch ihren Stamm hat, lassen Sie ihn an Ort und Stelle, weil es hilft, ihre Haltbarkeit zu verlängern. Halten Sie im Kühlschrank runden Zucchini, vorzugsweise in der Gemüseschublade. Wenn Sie sie in Plastikverpackungen gekauft haben, halten Sie sie darin. Andernfalls können Sie sie in eine perforierte Plastiktüte oder einen luftdichten Behälter mit einem Papiertuch einfügen, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Runde Zucchini halten sich in der Regel 3 bis 5 Tage unter optimalen Bedingungen. Überprüfen Sie sie regelmäßig, um sicherzustellen, dass sie nicht verdorrt oder schimmel sind. Wenn Sie die Haltbarkeit runder Zucchini verlängern möchten, können Sie sie auch einfrieren. Schneiden Sie sie dazu in Ringe oder Würfel, wecken Sie sie 2 Minuten lang in kochendem Wasser und tauchen Sie sie dann sofort in Eiswasser ein, um das Kochen nicht mehr zu kochen. Lassen Sie sie ab und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel. Gefrorene Zucchini können bis zu 6 Monate gehalten werden.
Wie man rund zucchini kocht ?
Ovide den runden Zucchini und fülle sie mit einer Zubereitung von Hackfleisch, Reis, Gemüse und Gewürzen. Kochen Sie sie im Ofen, bis sie zart und golden sind. Schneiden Sie die runde Zucchini in Ringe und ordnen Sie sie in eine Auflaufform an. Fügen Sie Crème Fraîche, geriebene Käse- und Provence -Kräuter hinzu und steigen Sie dann in den Ofen, bis der Käse geschmolzen und golden ist. Schneiden Sie die runde Zucchini in dünne Streifen und mischen Sie sie mit Tomaten, roten Zwiebeln und einer leichten Vinaigrette, um einen frischen und knusprigen Salat zuzubereiten. Schneiden Sie die runde Zucchini in Würfel und springen Sie sie in eine Pfanne mit Olivenöl-, Knoblauch- und Provence -Kräutern. Fügen Sie Kirschtomaten und Oliven hinzu, um mehr Geschmack zu erhalten. Schneiden Sie die runde Zucchini in dicke Scheiben und bürsten Sie sie mit Olivenöl. Grillen Sie sie auf einem Grill oder in einer gegrillten Pfanne, bis sie zart und leicht markiert sind.
Was gerichte gut mit dem geschmack von rund zucchini passen ?
Rundes Zucchini kann ausgehöhlt und mit einer leckeren Füllung gefüllt werden, die auf gehacktem Fleisch, Reis, Gemüse und Käse basiert. Runde Zucchini kann verwendet werden, um eine helle und leckere Suppe mit Gemüsebrühe, Gewürzen und zusätzlichem Gemüse zuzubereiten, um Geschmack zu verleihen. Rundes Zucchini kann mit Knoblauch, Kräutern und Olivenöl im Ofen geröstet werden, um ein leckeres und gesundes Begleitgericht zu kreieren. Rundes Zucchini kann verwendet werden, um eine leckere Ratatouille mit Paprika, Auberginen und Tomaten für ein gesundes und großzügiges Hauptgericht herzustellen. Rundes Zucchini kann mit Kräutern und Olivenöl geröstet werden, um ein einfaches und leckeres Begleitgericht zu kreieren. Runde Zucchini kann verwendet werden, um einen gesalzenen Kuchen mit Käse, Kräutern und einer knusprigen Kruste für ein köstliches und beruhigendes Hauptgericht herzustellen.
Was sind die vorteile des runden zucchini ?
Die runden Zucchini sind kalorienarm und reich an Wasser, was es zu einem idealen Gemüse für diejenigen macht, die versuchen, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Rundes Zucchini ist reich an Ballaststoffen, die zur Förderung der Verdauung und zur Verstopfung der Verstopfung beitragen können. Rundes Zucchini enthält Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotäe, die dazu beitragen können, die Zellen vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Rundes Zucchini ist reich an Kalium, einem wesentlichen Mineral für die kardiovaskuläre Gesundheit. Kalium kann dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern. Runde Zucchini enthält essentielle Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin K, Folsäure und Mangan. Rundes Zucchini enthält Vitamin C, das dazu beitragen kann, die Kollagenproduktion zu stimulieren, ein wichtiges Protein für die Gesundheit der Haut. Rundes Zucchini enthält Vitamin A und Lutein, Nährstoffe, die dazu beitragen können, Augenkrankheiten wie altersbezogene Makuladegeneration zu verhindern.

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